どうしたらいいのでしょう... 投稿者：心愛 投稿日：2008/08/26(Tue) 12:34 No.231 この数ヶ月間で私の心はおかしくなっているようです。 たくさんの事が一気に重なり、何からどうすればいいのかわかりません。 ただひとつ最近わかったのは、私の幼少期に何もかも原因があるということです。 人から愛されているという実感がないと　どうしようもなく寂しくなります。 夫への気持ちが冷めているようで怖い 子供達を愛せなくなりそうで怖い この他にも　今抱えている悩み・・・・ 考えだすと　たくさんの悩みが溢れてきて 今　耐えていないと壊れてしまいそうです。 私の中の「イイ子ちゃん」が　どんな不満や悩みを抱えても 「それは違う」と指摘するんです。 自分自身が悪いこと　わかっているから 泣けないことや吐き出せないことが多くて・・・・ どんどん　どんどん　私の中に溜まっていきます。 最近ふと頭の中に「カウンセリング」という文字が浮かびました。 それで　ここに来たのです。 受けるべきなのか迷っています・・・・ Re: どうしたらいいのでし... - 銀のすず 2008/08/26(Tue) 22:54 No.235 こんにちは。 たくさんの事が心愛さんの中にあった問題と結びついた ように感じたのですね。周りに気遣ってきた分ご自分の 気持ちを外へ出すことに臆病になっていらっしゃるので しょうか。それだけの十分な理由がお有りだったのかと お察しいたします。幼少期には必要だったいい子ちゃん も今はそれを必要としていない事も頭では理解している と思います。その区別と溜まっているお気持ちのガス抜 き、これからのご自分と家族のために必要な本来の感覚 を身につけるためにも役に立つ事は多いかと思われます 。お気軽にお受けになってみてはいかがでしょう。 Re: どうしたらいいのでし... - 心愛 2008/08/31(Sun) 23:09 No.236 先日はありがとうございました。 初めてのカウンセリングで緊張もありましたが 今は受けて良かったと感じています。 暗闇の中にいたように思えましたが　光が見えたような気がしています。 でも　今も気分の浮き沈みはあります。 夫とのことよりも子供とのことで・・・・・ また心理療法を受けに伺いたいと思っています。 なかなか難しいのですが時間をみつけて。 その時は　どうぞ宜しくお願い致します。

はじめまして 投稿者：佳苗 投稿日：2008/08/22(Fri) 19:54 No.224 はじめましてこんばんわ。私は結婚して３年目の24歳主婦です。今心療内科に通って薬を飲みながら毎日生活しています。 病院に通い始めた原因は、結婚する前に今の旦那と同じ専門学校に通っていて、卒業後、職についたのですが上司との関係のストレスで1年もせずやめてしまい、それからかれと同棲していて私は仕事を探しながらも親や友人に早く仕事を探して働きなさいと親から毎日のように電話で怒られ、怒られれば怒られるほど焦ってしまい、家に閉じこもりがちになり、回りの友人達はしっかり仕事をしているのでこんな自分を見たときになにを言われるのかという不安から友達にも会わなくなり、ほぼ毎日家に一人でいるようになり、その時期あたりから昼間急に不安感に襲われてじっとしていられなくなったり、食欲不振になったり、ＴＶをみてじっと座ってると今の自分の状況を考えたりして恐怖感や親に怒られてしまうという不安でじっとしていられなくなる日が続くようになりました。それから彼の実家が農家なので、都会から離れることもいいと思い、彼と結婚して農家を継ぎました。お姑さん達はみなさんいい人達なのですが、農家なので休みはほとんどなく友人に会うことも私自身車の免許をもってないのでどこかに出掛けるということもほとんどなくなり、旦那も毎日仕事から帰ったら疲れているので会話もまともになくなり、私は徐々にイライラすることも増え、たまに出掛けても体力が落ちたせいかフラフラしてしまうことも増えていき、一人で出歩くことも避けがちになり、自分の母親が遠くから遊びに来てくれたとき、母親が帰るという日に、最後に旦那と三人でご飯をたべに行きました。そしたらなぜか急に食欲がなくなり、気分が悪くなり、そんな私をみて母親が「せっかく最後に楽しい気分で帰りたかったのに」と怒ってきました。母は昔から「あんたのせいで具合が悪い」といってきたり、風邪ひいたというとなぜか心配のひとつもせず怒るような人で私は今まで母親の顔色ばかり伺って生きてきました。 それからそのご飯を食べに行った日の記憶が消えなくて、最近ではご飯たべる行為をすると緊張して手の平には汗びっしょりになり、「また具合悪くなるんじゃないか」吐くことはないのですが「吐いてしまうんじゃないか」と不安になり、まともにご飯をたべられなくなり、病院に通いはじめました。そこの先生には完璧主義と緊張しやすい性格から今の症状がでてるねと言われました。薬を飲んでいるときは楽ですが私は心の問題は薬を飲んでるだけではなおるものではないとおもっているので、心理療法やカウンセラーが必要だと思いこちらのサイトを見つけました。やはりカウンセラーなどでよくなるものなのでしょうか。長々と書いてしまいましたが、お返事をお願いします。 Re: はじめまして - 銀のすず 2008/08/23(Sat) 20:45 No.227 はじめまして。 食事の行為の度にそのような症状や嫌な記憶が蘇るのでは、 生活することがお辛いでしょうね。 カウンセラーによって方法は異なりますが、まず食事がしやすくなる事を優先するのであれば、食べる行為を阻害しているその記憶と嫌な感情を切り離すこと、食べる行為と良い感覚を結びつけること。次には焦り、不安感を引き起こしている母親や自身への感情についての改善を試みるなど、心理療法ではさまざまなアプローチが考えられます。改善まではある程度の期間が必要と想定されますので、ご自分が通所可能な心理カウンセラーに気軽に相談されると良いと思います。 Re: はじめまして - 佳苗 2008/08/23(Sat) 21:17 No.228 回答ありがとうございます。今心療内科に通って一ヶ月になります。やはり病院だけでは改善されるものではないのでしょうか。カウンセリングが必要でしょうか。。 個人で本などを買って心理療法をおこなうのでは無理なものなのでしょうか。。あとやはり改善するまで時間がかかってしまうものなのでしょうか・・？ Re: はじめまして - 銀のすず 2008/08/26(Tue) 11:23 No.230 回答が遅くなりまして大変申し訳ありません。 お薬を飲んでいるときの楽な感じが体に定着して、今の 症状に満足できる変化が起きて行くのであればあえて心 理療法を選択する必要はないかと思います。症状を引き 起こす根本的な感情を整理、緩和を目指すのであれば心 理療法をお受けになることをお勧めいたします。一人で 出来る心理療法が書かれている本でセルフカウンセリン グを試みると、知識は入りますが、具体的な効果は期待 するよりははるかに少ないと私は思います。 改善までには個人差やカウンセラーとの折り合いも関係 してきますが、歴史の中で身に付いた感覚ですのでじっ くりと改善するお気持ちが必要です。 ありがとうございます - kanae 2008/08/26(Tue) 12:42 No.232 そうですか。。もし私が心理療法などをうけることになったら 銀のすずさんではどのような方法でやるんですか？？ あと、下のほうにasukaという名前でメッセージがかいてあると思いますが、実は私の友人が悩んでいて、そのこがPCをもっていないので代理で打たせていただきました。そのコにもなにかよいアドバイスおねがいします。。。 Re: はじめまして - 銀のすず 2008/08/26(Tue) 21:53 No.234 現在も食事をする時の苦痛を和らげていく事を優先するので あれば、母親への嫌な感情の過去の整理か、現在の食事時の 緊張感の緩和かのどちらを先に行っていけば良いか、どのよ うな方法が良さそうかをkanaeさんと相談の上で行っていく ことになると思います。

はじめまして 投稿者：asuka 投稿日：2008/08/25(Mon) 14:17 No.229 私は去年の暮れから、職場の店長にパワハラを受け続けていて、そのストレスで胃潰瘍になりました。店長から自分のことを否定する言葉を色々言われ続けた結果、自分自身を見失っていき、「消えたい」とおもうようになり、ここ数ヶ月は職場に行くのも億劫になり、仕事の事を考えるだけで吐いてしまうようりなりました。総合病院の診療内科に行ったら、全般性不安障害と職場不適応と部分的うつ病と診断されました。私は、今の職場を辞めることにしましたが、この先もきっと仕事が続かないような気がしてなりません。愛情不足で育ったこともあり、何をするにも相手の顔色を伺ったりするのにももう疲れました。食べ物を食べてもすぐ吐いてしまい、美味しいと感じることがありません。誰といても、笑うこともあまりなく人生がつまらないとさえ思います。母親に捨てられたこともあり、「私はいらない子」と自分で自分をおいつめたりもしてしまいます。片頭痛にも悩まされていて、夜になるといろんなことを考えてしまい、辛くていつも泣いてしまいます。眠剤も効かなくて睡眠不足が続いています。小さい頃私が泣くと親から暴力をうけていました。今でも大声を出されると、フラッシュバックがおきて怖くて小さな子供のように泣いてしまいます。中期中絶をした経験があり、その後遺症で多少の記憶障害を患ってしまい、すぐ物事を忘れてしまったり、思い出すのに時間がかかったりします。産んでたら同じ年くらいの子供をみて悲しくなりフラッシュバックが起きて自分をコントロール出来ません。親から与えられたトラウマのせいで自分の気持ちを相手にうまく話すことができません。怒られたりすると声が出なくなります。いじめや裏切りなどで人間をしんようできません。 もう自分自身がよくわからなくなっています。どうしたらいいのでしょうか。カウンセラーなどでよくなるものなのでしょうか。 Re: はじめまして - 銀のすず 2008/08/26(Tue) 21:19 No.233 こんにちは。今のasukaさんの状況は、些細なことでも刺激 になって自分自身を苦しめてしまっている状態ですね。 代筆の方が書かれた内容の通りだとすると、根底にはさまざ まな経験から自身に対する存在価値を低く見積もっている処 にありますので、改善にはカウンセリングが必須かと思い ます。ただし投薬療法でも心理療法にしても魔法ではなく、 あくまでも本人の援助的な役割しか担えません。asukaさん がそこから絶対に抜け出そうという気持ちを強く持ってい ることが前提になります。まずは毎日の生活の上で今一番 困っていることから一つずつクリアしていく事と、これか らどのように生きて行きたいのかを漠然とでも想い描くこ とが必要です。よたよたでも何とか一人で立ち上げって行 けるところまででも、専門のカウンセラーを頼ってみるの が良いと思います。

今日はありがとうございま... 投稿者：みな 投稿日：2008/08/22(Fri) 20:54 No.225 この掲示板には６月２９日に書き込ませて頂き、そして今日初めてカウンセリングを受けさせていただきました。 前に掲示板に書いた悩みについては、時間も経過し、私なりに冷静になっていたつもりでしたが、それ以後“鬱々とした重たい気持ち”が心の中に残ってしまい、“晴れ晴れとした心”を一日も早く取り戻したく、専門家の先生からアドバイスを頂ければ・・・と思い、勇気を持って尋ねました。 初対面の先生なのに、思いもよらず色々話せたこと。 １時間半の会話から、自分でも気が付かなかった“自分”を先生に幾つも指摘を受け、気が付かせて頂きました。 そして、鬱対策というより、以前掲示板に書いた出来事を思い出す結果になったのは、意外でしたが、「自作自演で自分で作り上げてしまった落ちみ、それに対する自己嫌悪・・・云々　」に対し、 先生は、「そういう風になるのは当然ですよ」「あまり頑張りすぎない方がいいですよ」などとおっしゃって下さり、 「こんなことで落ち込んでもおかしくなかったんだ」「こういう自分があってもよかったんだ～」と気持ちが楽になり、不思議な『解放感』を心の中に感じました。 重いものがストンと落ちた感じです。 今日のことなので、この先どんな気持ちに自分がなるのかわかりませんが、今は、「　自力で頑張れるかな～！」　という感じもしますが、 今の段階では、この先、カウンセリングはまだ必要でしょうか？ もしそうなら、それはどんなタイミングで行ったらいいのでしょうか？ 今日は本当にありがとうございました。 長々と書いてしまいましたが、カウンセリングを受けたことで一歩前へ進めたような気がして、お礼方々書き込みさせていただきました。 Re: 今日はありがとうござ... - 銀のすず 2008/08/23(Sat) 19:29 No.226 みなさんへ こちらこそご来所ありがとうございました。 解放感と自分で頑張れるかなーという感じを大切 にして頂ければと思います。 この先も幾分、気分の浮き沈みはあるかと思われますが 時間の経過とともに良い方向へ変化していくことを私は期待 しています。 あと１，２回の来所でその感覚を定着させていくことも望ま しい方法ですが、理想はみなさんが１歩づつ自力で回復して いくことですので、自分ではそれ以上の変化を起こすことが どうしても難しいと感じた時にはご連絡ください。 どうか日々お気楽にお過ごしください。

こんにちは 投稿者：ちひろ 投稿日：2008/08/02(Sat) 10:28 No.220 妹との関係で悩んでおり、知人にカウンセリングを勧められ、ネットで調べてここへ辿り付きました。 妹は１０年うつ病を患っています。幸い理解ある良きパートナーと出会い、結婚しています。 妹とは昔から趣味や考え方が合わなく、さらに彼女の性格や考え方によるものなのか病気のせいなのかわかりませんが常識がありません。恩着せがましく、他人に大きな期待を抱き、被害妄想が強いです。それを指摘すると「どうしてそんなに自分ばかり怒るのか」「言い方がキツい」「説教するな」といいます。 彼女自身社会に戻りたいという想いがあるので、私としては姉としていろいろ教えてあげたいと思うからなのですが…。 何か言えばうるさがるし、何もしないと「冷たい、誰も必要としてくれないからもう死ぬ」といいます。正直お手上げです。 妹の電話には出たくありません。会ったり、話したりした後、私の方もうつになりそうです。 こんな悩みでもカウンセリングは有効でしょうか？ また、正直料金は私にとって決して安い額ではないのですが、何度も通わねばならないのでしょうか？ お忙しいところ申し訳ありませんが、教えて頂けたらと思います。 Re: こんにちは - 銀のすず 2008/08/02(Sat) 21:02 No.221 ご家族ですので今までの関係が深い分妹さんとの関わり方は とても難しいと思います。姉として間違った考えや話の矛盾点を指摘したくなるでしょうが、今の妹さんは想いを否定されずに理解して欲しいのではないでしょうか。自分の意見を押し黙って妹の話を聞くことは大変なストレスであることはお察しいたします。妹さんの詳しい状態と今後どのような関係を築きたいのかをお聞きした上で出来ることをお手伝いさせて頂けたらと思います。アドバイスだけでしたら何度も通われる必要は有りません。 Re: こんにちは - ちひろ 2008/08/03(Sun) 13:20 No.222 お返事ありがとうございました。 アドバイスだけでも頂けたら大変助かります。プロの方に対応の仕方を教えて頂ければ、妹も、私もずいぶん楽になるのではと思います。折を見てご相談に伺いたいと思いますので、その際はよろしくお願いします(^-^)