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あがり症? 恐怖症? 投稿者:さくら 投稿日:2009/04/28(Tue) 10:05 No.284
私は、自己紹介と聞くだけで緊張してしまいます。
現在二児の母ですが、学校、幼稚園と春先にをは必ず
母親からの自己紹介があり、その度に振るえをギリギリに押さえ、今まで乗り越えて来ました。でも、プリントなど持ってきて『自己紹介有り』などと書いていると、それを読んだときから、その日まで毎日緊張して当日の朝などは震え出す始末。
上の子が幼稚園の時にそれが原因で軽いうつ状態になり
精神科に行って薬を飲むようになりました。
その薬を飲んでるから大丈夫と自分に言い聞かせ、がんばって
きましたが、今度下の子が今年幼稚園に入り、またやらなきゃ
ならないと思ったら、入園の三ヶ月も前から緊張して、これではダメだと精神カウンセラーに行ってみました。
でも『自己紹介は誰でも緊張するものですから』と言われ
行くのをやめました。次にネットであがり症克服という本と
DVDを見つけ多少高かったけども買って読んだり見たりして
治そうと努力しました。が、結局改善にはならず、とうとう
下の子の幼稚園の自己紹介の日がきてしまい、極度の緊張と
恐怖感で行くことが出来ず欠席してしまいました。
まだまだ学校や幼稚園で来年も再来年もずっとあるのに
全部逃げるわけには行かないので、どうしても治したいのです。催眠療法ば必ず治りますか?
また、治ったとしても再発したりしないのですか?

Re: あがり症? 恐怖症? - 銀のすず 2009/04/28(Tue) 14:39 No.285
さくらさん こんにちは。
春先を迎えるたびに子供の成長の喜びが自己紹介の怖さで覆
れながらも、子供のために出席してあげたいお気持ちで毎年
頑張ってこられた事とお察しいたします。
人前での体の緊張は、無意識が相手にどのように思われてし
まうのかを瞬時に恐さとして感じている状態です。
体が震えだすくらいですので、かなり強い恐怖を感じていら
っしゃるのは分かります。いろいろとご自身で努力されてき
た結果改善されないことで、確かな結果をお求めになる
お気持ちは理解できますが、投薬、心理療法に限らず必ずと
いう魔法は有りません。しかし、さくらさんのように回避す
るわけにはいかず、どうしても治したいというお気持ちが強
くあれば心理療法が最も効果を発揮しやすいと考えられます
。緊張は焦りと恐怖に支配されることが問題ですので、改善
のコツは焦らず小さな変化を積み重ねていく気持がとても重
要になってきます。
ぜひ検討してみてください。


催眠療法についての質問 投稿者:よう 投稿日:2009/04/26(Sun) 04:31 No.282
催眠療法で「なぜ自分はこうなってしまったのか」という原因を探ることはできるのでしょうか?それともそのようなのはまた別のものなのでしょうか?

また、以前別の催眠療法士の方に催眠療法やカウンセリングを受けていましたが、諸事情により続きを受けられなくなりました。その場合でもそちら様で催眠療法やカウンセリングを受けられますか?

Re: 催眠療法についての質... - 銀のすず 2009/04/27(Mon) 19:40 No.283
ようさん こんにちは。
問題の解決のために必要であれば原因を探ることはできます。
以前にどのような療法を受けられていても問題は有りま
せん、ご検討してみてください。


催眠療法 投稿者:りんご 投稿日:2009/04/12(Sun) 14:56 No.280
はじめまして。
催眠療法のことで気になり書き込みをさせていただきました。
以前テレビで催眠術の先生が出演者の方に催眠をかけているところを見たのですが、このようなことはプロであればそう簡単にできてしまうのでしょうか。
もしできるのであれば、人間関係が苦手なのを克服したいとか、虫やおばけが怖いのを治したいとか、文系の頭を理系にしたいとか、いろいろなことを考えてしまいます。これらは治そうと思えば実際に催眠療法などで治すことはできるのでしょうか。気になっています。よろしければご返答よろしくお願いいたします。

Re: 催眠療法 - 銀のすず 2009/04/13(Mon) 13:57 No.281
はじめまして。

催眠中に苦手なモノを平気に思わせる事は可能です。ただし、元々ない能力(学習したことのない事)を引き出すことはできません。治療では同じような誘導も行いますが、大切なのは催眠中ではなく、日々暮らしの中で自分の力でそれが出来るようになる事です。それを実現しやすくするるための援助方法の一つとして催眠療法を用いています。
苦手なモノを真に克服するにはご自分の中にある問題と向き合って、感情を明確に理解することから始めていきますので、他力本願では難しく、ご自分をぜひ改善したいという強い意志の力がご本人と治療者の最大の味方となります。


困っています 投稿者:hiro 投稿日:2009/04/07(Tue) 17:17 No.278
子供の頃は物怖じしない積極的な性格でしたが、中学3年の時に音楽のテストで緊張して以来10年くらいあがり症で悩んでいましたが、程度は軽く場慣れすると平気になるほどでした。

しかし、4~5年くらい前から人前で文字を書いたりすると、たまにですが手が震えることがあるようになりました。

1年半くらい前に転職し、緊張する場面が多くなり、このままではいけないと思い、精神科に通うようになり1種類の抗不安薬飲んでいます。

しかし症状は薬を飲む前に比べて、震える場面や震えの幅が大きくなってしまったようです。

病院では話をあまり聞いてもらえず2~3分程度の診療で薬を出すのみで、治らないのではないかと余計不安になります。


ネットや本で自立訓練法や呼吸法の仕方を読んで、やってみたのですが、難しくて自分ではなかなかできず、カウンセリングに一度かかってみたいと思います。元に戻ることはできますか?

Re: 困っています - 銀のすず 2009/04/08(Wed) 11:26 No.279
hiroさん こんにちは。

いろいろとご自分なりに工夫されてきたご様子ですね。
原因となった出来事ははっきりとしているようですが、
日々緊張して震えた経験がさらに次の緊張を大きくしている
みたいですね。手の震えから抜け出すことは十分に可能なことです。震えの度合いや変化することへの意欲の強さによって進み方も結果も変わってきます。hiroの場合ご自分で出来るところはすでに試されてきたようですね。今回気持ちをどっしりと据えて心理療法をお受けになって見ると良い変化が期待できます。ぜひご検討してみてください。



最近自覚したこと 投稿者:ゆ-ゆ 投稿日:2009/03/31(Tue) 00:53 No.275
最近までは、『自分は、生涯カウンセリングにかかる必要が無い人間だろう…』と思っていました。
今、私は夫と3年目結婚して幸せに暮らしています。
ずっと私がココロに負担を感じていたのは、家族の事です。
私は3人兄妹の一番上で、母が生前の頃から、よく父とぶつかり合いました。と言うか理不尽な理由で、父は私を怒鳴り、げんこつを叩かれていました。
他の兄妹たちはあまりと言うか、全然怒られず、『なぜ私だけ怒る?』と聞くと『お前だけ向かってくるからだ!』『俺が食わせてるんだぞ!』とまた怒鳴られます。(収入も世間体も良かった。)
父は家族のイベント事、お店、また精神的に『面倒だ』と思う仕事ほど、機嫌が悪くなり、母に怒鳴り散らしました。母は、おっとりしてて世間知らずで、コンプレックスが多い女性でした。その為、私の子供時代は、母の悩みや、コンプレックスの聞き役で、私の悩みを話せませんでした。
父が唯一、怒らないのは、自分の親類の前でニコニコとしていて、父方の集まりは、私にとってホッと出来る唯一の時間でした。
家庭より、友達の家、お泊り大好きでした。友達と、家族の話をするとき、辛い事を隠す為、よく嘘の話をして、人を笑わせていました。
ですが私が中学の時、母が自殺してしまいました。母は精神科にかかってたようです。
調度、父が転勤になり、別の土地で高校生になりましたが父方の親戚が居ていっぱいお世話してくれましたが、弟と妹に対しては、父と私は、協力して母の代わりのしていました。
社会人になっても地元で働き、実家で、家事をして父と喧嘩をして、仕事にいく日々。
母が自殺をしても、どんなに辛くても、落ち込みながらも前向きに、過ごせたのは、『将来はきっと自由に楽しく暮らせる!』と信じていた為、この頃から、私は泣きながら暮らしていたことを覚えています。
でも兄妹から、姉なのに、逃げたと思われるのが嫌で、家事をこなしました。
地元で次第に飲み仲間が出来て、今の夫と出会うことが出来ました。
今は兄妹も巣立ち、私も父と離れて暮らしていますが、最近『幸せな学生時代・専門学校・一人暮らし』を手に入れている兄弟、友達に対し嫉妬心で暗い気持ちになります。
さらに、父は相変わらず理不尽に、兄妹の中で、私だけに怒ります。
親戚に相談しても、『お前はこれからの幸せを考えなさい。』と言い、なかなか理解はしてもらえません。
私が望むのは、「父との上手な付き合い方」・「幸福な学生時代を送った人に対し、嫉妬しないようにすること」
後、先生のホームページで「自分に自信が足りない」事に気づきました(^▽^;)
私の夫は『自分が非力で救ってあげられなくてゴメンネ』と言ってくれます。大切な人との将来の幸せの為、家族全体の良い雰囲気を壊さないため…内緒で自分で自身の心のモヤモヤを解決したいのですが、治療で可能でしょうか?

Re: 最近自覚したこと - 銀のすず 2009/03/31(Tue) 16:38 No.276
ゆーゆさん こんにちは。
大切な旦那さんと巡り逢うことが出来て良かったですね。。
理不尽な父親、お母さんの母親役、死別、幼い兄妹の世話など、ご自分の思うままに振る舞うことを許されなかった環境で本意ではない役割をよく果たされてきた事に敬意を表します。
今が幸せでも自分の本当の望みや気持ちを理解し守ってくれる確かな存在がいなかった過去と、親兄妹のために費やした時間は自分の時間ではない空白の時間として感じてしまう事があります。母親への想い、父親への怒り、幸せそうな時代を送った兄妹、友達に対する嫉妬心はゆーゆさんの自然な感情です。しかし、これからの新しい人生のために整理する必要を今感じているのでしょう。父親が変わることは期待できませんが、あなた自身のモヤモヤを解決することは可能です。ぜひご検討してみてください。


Re: 最近自覚したこと - ゆ-ゆ 2009/04/01(Wed) 03:30 No.277
お返事ありがとうございます。
先生の言葉で涙が、止まりませんでした。
私も、父は変わらないだろうと悟り、自覚症状の無い父を変える気は無く、私自身と環境を変えるしかないと思っています。
かと言っても一生、私の父として付き合っていかなければならないのですが、うまい接し方は常に難を極めてます…(苦笑)
自分のことをしっかり客観的に見るのは、辛いですが、(憎っ!たらしい~父)誰かを恨んでも仕方がないので、自分の中で決着をつけて、新たにスタートしたいです。
是非、カウンセリングを受けてみたいな…と考えていますm(--)m
ありがとうございました。



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