人前で何かをするような時、ほとんどの人はふつうとは

違う精神状態になるものです。

ただ、緊張が強過ぎて、声や身体が震えたり、異常に汗

が出たり、他人の視線が怖い、頭が真っ白になるなど、

すべきこと自体ができなくなるようでは困ります。

 

緊張を自らのコントロールで軽減し、プラスの力に変え

られるようになることが皆さんの理想でしょう。

 

札幌「銀のすずPremium」では、セラピーを通して、

緊張への対処とあなたなりの心の方向づけの方法をい

っしょに考えていきます。

 

あがりや視線恐怖でお悩みの方に、多いパターンがあ

ります。

例えば、思春期前にある事がきっかけで、段階的に気

になりはじめまたり、他人の中に緊張している自分は

「変に思われている」という思いが、さらなる緊張を

引き起こしていたりします。

 

まず、カウンセリングで現在までの経緯と緊張時に、

どのような思考が働いていたのか、を一緒にながめて

みましょう。

 

次に、古い思考がどのように変わっていくのが良いの

かを考えてみます。

そして、古い思考と緊張した時の感覚を、新しい思考

と柔らかな感覚へ変えていくためのセラピーを試みます。

 

あがりや恐怖の克服には、教科書通りのカウンセリン

グや認知行動療法では、限界があります。

 

札幌カウンセリング銀のすずでは、過去の後始末と

未来の新しい感覚づくりをお手伝いします。

是非ご相談下さい。