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パニック障害


パニック障害 

動悸や過呼吸を克服して

自由になりたい。

 

 

苦手な人と話している時、

大勢の人がいる場所に行った時、

一人で不安な時、

乗り物に乗った時などに、

何らかのきっかけで一度パニック状態になると

、同じ状況でまた起きるのではないかと怖くな

って行動範囲が限定されていくことがあります。

 

また起きるという思い込みを捨て、

起きないようにすることができるということを

覚え、行きたいところへ行ける、したいことを

したい時にできる。当たり前の毎日を取り戻せ

るよう、札幌の「銀のすず」がお手伝いいたします。

 

パニック障害では、思いがけないときに突然、

「胸がドキドキして息ができない」動悸や息切れ、

「このまま死ぬのではないか」という強い不安を

伴うパニック発作が生じます。

更に、またパニック発作を起こしたらどうしよう

という、強い恐怖心や予期不安が生まれるように

なります。

 

パニック障害は下記のように段階を踏んで、

症状が進行していきます。

出来事 ⇒ パニック発作 ⇒ 予期不安 ⇒

行動範囲の制限

 

 

 

 

心療内科やクリニックでのパニック障害治療法は、

抗不安薬を服用する

「日常のストレスをなくしましょう」ですね。

これでよくなる方も、長引く方もいます。

 

札幌の銀のすずPremiumでは、カウンセリング、

EMDR、呼吸法、リラクゼーション法、催眠療法、

認知行動セラピーを併用して、

下記のような過程をたどり克服します。

 

1.出来事で生じた記憶、恐怖感が収束します。

2.予期不安が小さくなります。

3.小さな目標の場所から順に、

行きたい場所に行けようになります。

4.穏やかな毎日が戻ってきます。

 

〈予期不安を小さくする、

   セラピー について〉

 

 

 

 

予期不安は、最初の発作で健康神話が、

崩れることからはじまります。

 

多くの不安発作は、心臓のドキドキ感から

脳が瞬時に危機を予測して、パニック発作

を引き起こします。

 

心臓ドキドキ

⇒ あれッまずい!はじまるかも

⇒どうしよう・アッ ほら呼吸も・・

⇒パニック発作

 

動悸や息苦しさは、体を危険にさらす

ものだと想像を膨らませます。

 

 

パニック発作

 

「心臓ドキドキ」と「発作」の間に、

正しい認知と安心感が挟まってくれると、

脳は自然に危機を予測しなくなり、

日常生活に具体的な変化を与えてくれます。

 

感情と反応を小さくしながら無意識レベルで、

自然に作用するように技法を組み合わせて行

います。

 

「ドキドキ こわい」  ⇒ 「 順調!順調!」

 

札幌の銀のすずの心理カウンセリングは、

パニック障害で悩む前の脳への原点回帰を、

一緒にめざして、高確率でパニック障害の

克服に役立っています。

 

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<お客様の声>

病院や薬には抵抗があったので

勇気を出して予約してみてよかったです

<参考ページ>

こころの陽だまりパニック障害情報サイト パニック障害とは

メディカルノート パニック障害