札幌でカウンセリングを受けたい方へ
「札幌でカウンセリングを探している」
そんなあなたは、きっと誰にも話せない心の悩みや不安を抱えているのではないでしょうか。
例えば、仕事のプレッシャーや人間関係のストレス、理由のわからない漠然とした不安——それぞれの心の悩みは、誰一人として同じではありません。
そうした悩みを一人で抱え込まずに、札幌市内で実績のあるカウンセリングルーム「銀のすずPremium」にご相談いただくことで、解決への第一歩を踏み出すことができます。
当ルームでは、国家資格を持つ公認心理師が、あなたに最適なサポートを丁寧に提供します。
「どう話せばいいかわからない…」という方でも、安心してご利用いただけます。
あなたのお悩み、当てはまりませんか？
札幌でカウンセリングを希望される多くの方が、以下のような悩みを抱えています。
・人間関係に疲れてしまう
・仕事や学業がつらい
・自分を責めてしまう癖がある
・理由のわからない不安や焦燥感に悩まされている
・お薬だけではよくならない
誰にも言えずに、ひとりで苦しんでいませんか？
「銀のすずPremium」では、そうした心の負担を一緒に整理していきます。
あなたの悩みに真摯に向き合い、心理のプロフェッショナルが寄り添います。
よくご相談いただく相談内容とカウンセリングの進め方（札幌での実績多数）
当カウンセリングルームには、以下のようなご相談に適切な心理療法を用いてます。
【うつ・気分の波】
一日を通して気分が沈んでいたり、以前は楽しめていたことにも興味が持てなくなったりする状態が続くときは、うつ病の可能性があります。
うつ病は、性格や環境、ストレスなどさまざまな要素が重なって起こることが多いため、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な見立てと対応が大切です。
うつや気分の波には、認知行動療法（CBT）と自己洞察を併用し、次の手順で対応します。
1.現在の症状を把握し、仕事や人間関係などの過去の経験を振り返る（臨床面接や心理検査）
2.過去の経験を整理し、気分が落ち込む原因を探る（認知行動療法、支持的精神療法）
3.考え方のクセを見つめ直し、修正する（認知行動療法、EMDR,）
4.「家の近くを散歩する」といった小さな目標を決め、前向きな気持ちにつなげる（解決志向ブリーフセラピー（SFA））
5.再発を防ぐためにマインドフルネス、リラクゼーションや価値観の整理も行います。
気分の波は、専門家のサポートを得ることで緩和が期待できます。
【不安・焦り】
心配事のために不安や焦りを感じており、誰かに聞いてほしいけれど相談できる人がいないと感じていませんか。
もし、心配や不安が大きくなりすぎて、仕事や学業に支障が出ていたら、不安障害のサインかもしれません。
不安や焦りが過度になると、動悸や息苦しさなどの症状につながってしまうのです。そのようなときには下記心理療法を用いて、次の手順で対処します。
1.過去の経験から、不安の原因になるものはないかを探る（臨床面接や心理検査）
2.抑えた感情や過去の体験を話しながら、無意識のパターンに気づく。（精神分析的療法）
3.未消化の感情の整理、処理をする（EMDR）
4.不安を引き起こす思考パターンを客観視し、修正する（認知行動療法）
5.「今この瞬間」に意識を向け、過去の不安から距離を取る（マインドフルネス）
6.小さなチャレンジを積み重ね、不安や焦りを和らげる（催眠療法）
参考ページ
こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～～ 不安障害
【トラウマ・PTSD】
「これさえなければ、もっと楽しい毎日なのに」と思うような、つらい過去の出来事にとらわれていませんか。
命の危険を感じるような体験や、目撃したり近しい人から聞いたりすることもトラウマ体験です。
出来事を思い出して悪夢を見たり、出来事が起きた場所を避けたりして日常生活に支障があるなら、PTSDの可能性も考えられます。
トラウマやPTSDには、EMDRとリラクゼーションを併用して対処します。
1.安心できる関係をつくる
話しやすい雰囲気を大切にし、安全に治療を進める準備をします。
2.トラウマの影響を確認する
どんな体験が影響しているのか、どんな症状があるかを一緒に整理します。
3.安心できるイメージをつくる
心の中で「安全な場所」を思い浮かべて、気持ちが乱れたときに使えるようにします。
4.EMDR（目の動きを使ったトラウマ処理）
つらい記憶を少しずつ思い出しながら、トラウマ処理を行い気持ちを軽くしていきます。
5.リラックスの練習
リラクゼーションで心を落ち着けるスキルを身につけます。
6.前向きな考え方に切り替え
「自分のせいだった」などの思い込みを、「私はもう大丈夫」といった安心できる考えに変えます。
7.気持ちの整理や理解を深める
つらい感情をゆっくり感じて整理し、自分自身を理解していきます。
8.再発予防とセルフケア
フラッシュバックを防ぐために、少しずつトラウマに関わる状況に慣れていく。つらくなったときの対処法や、自分を守る方法を一緒に考えます。
このように、心の安全を大切にしながら、少しずつトラウマの影響を和らげていく流れになります。
参考ページ
文部科学省 第2章 心のケア 各論
【過食・嘔吐】
過食や嘔吐（神経性過食症や過食性障害など）に対する心理療法は、心と行動の両面から丁寧にアプローチしていきます。
1.食行動、体重、気分の波などを丁寧に聞き取ります。
「食べた後に罪悪感を感じる」といった考え方を認識し、過去の経験がどう影響するかを探る。
2.「空腹なのか？不安を埋めるためか？」のような質問を通じて、食行動と感情の関係を理解する
3.食行動の記録と振り返り（行動療法）
いつ・どこで・どんな気持ちで食べたかを記録し、パターンに気づく。
4.「太ったら価値がない」「完璧じゃなきゃだめ」といった考え方を柔らかく見直す。（認知行動療法（CBT））
5.衝動の軽減や自己肯定感の強化（EMDR）
6.感情の扱い（感情調整スキル）
寂しさ、怒り、不安などを過食以外の方法で表現・対処できるよう支援する。
家族や友人との関係、自己主張のしかたなど、対人ストレスへの対応力を高める。
自分の体や感情を批判せず、やさしく見守る力を育てる。
※カウンセリングは一人ひとりの背景（過去の経験・性格傾向・現在の環境）に合わせて柔軟に組み立てられます。回復には「症状を責めない」ことがとても大切です。
参考ページ
こころもメンテしよう～ご家族・教職員の皆さんへ～ 摂食障害
【夫婦・恋愛関係】
大切なパートナーとの関係に不安を感じたり、育児に自信が持てずにいたりしていませんか。
たとえば、相手とうまくコミュニケーションがとれず、離婚や別居などの深刻な状況に直面している方もいるでしょう。
夫婦・恋愛関係の悩みには、家族療法などを用いて対応します。
1.関係の現状を確認する（初回面接）
お互いの不満・問題・期待を整理し、共通の目標を明確にします。
2.関係の仕組みを一緒にながめてみます
関係悪化の背景にある「感情のすれ違い」や「防衛反応」などを理解し合います。
3.感情焦点化療法（EFT）を用いる
お互いの本当の感情（寂しさ・不安など）に気づき、素直に伝え合います。
4.コミュニケーションスキルの強化（CBT的アプローチ）
聞く・伝える・受け止めるを意識して、建設的な対話ができるようにします。
5.パターンの見直しと再選択
いつも繰り返すケンカや誤解のパターンを分析し、新しい対応方法を考えます。
6.価値観・ニーズの共有
互いの大切にしていることを理解し合い、すれ違いの原因を減らします。
7.実生活での練習と振り返り
話し方や関わり方を日常で試し、うまくいった点や改善点を確認します。
このように各症状やお悩みに対するアプローチは、臨床経験豊富なカウンセラーがご本人の状態に応じて最適化しています。
▶札幌でカウンセリングを検討されている方々のお悩み相談室はこちら
カウンセリングを検討する際の3つのポイント【札幌で探すなら】
札幌で自分に合うカウンセリングを見つけるためには、おもに3つのポイントを押さえておきましょう。
1.カウンセリングの料金です。
カウンセリングは多くの場合、健康保険が適用されない自費診療となります。1回あたりの料金はカウンセリングルームによって異なるため、事前にホームページで確認したり、問い合わせたりしておきましょう。
2.対面かオンラインかのカウンセリング形式です。
対面カウンセリングは、直接会って話すことによる安心感あり、コミュニケーションが取りやすい特徴があります。一方で、オンラインカウンセリングは、自宅などリラックスできる環境で受けられ、移動時間がかかりません。
ご自身のライフスタイルや、どちらが話しやすい環境だと感じるかを考慮して選びましょう。
銀のすずPremiumでは、より多くの方にカウンセリングの機会を提供するため、オンラインカウンセリングも実施しています。
オンラインカウンセリングには、ビデオ通話ツールの「Zoom」を使用します。Zoomは、パソコンやスマートフォンから利用できます。
全国どこからでもご利用いただけますので、まずはお気軽にお問い合わせください。
3.カウンセラーの資格や専門性です。
公認心理師や臨床心理士などの信頼できる資格を持っているか、自分の悩みの分野（例：うつ、トラウマ、夫婦関係など）を専門としているか、守秘義務が法的に守られているかを確認しましょう。
札幌でカウンセリングを探す際の参考にしてみてください。
銀のすずPremiumのカウンセリングでは、公認心理士の資格を持つカウンセラーが責任を持って担当します。
臨床心理の道に入ってから20年以上の豊富な経験があり、これまで多くの方々の心の悩みに寄り添ってきました。
ご相談者様一人ひとりの気持ちや考えを尊重し、対話を重ねながらカウンセリングを進めていきます。札幌でカウンセリングをお求めでしたら、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
カウンセリングを受ける際の注意点
カウンセリングをより有効に活用するために、3つの注意点があります。
まず大切なのは、できる限り正直に自分の気持ちや状況を話すことです。公認心理師は秘密を守る法的義務がありますので、安心して心の内を打ち明けてください。もちろん、無理にすべてを一度に話す必要はありません。話せる範囲で、少しずつ言葉にしていくことが大切です。
また、カウンセリング受けてすぐに悩みが消えるものではありません。心の回復や変化には時間がかかるケースがあることを理解し、焦らずに取り組みましょう。
さらに、カウンセリングはカウンセラー任せにするのではなく、自分自身も問題を解決する意志を持つことが効果を高めます。疑問点や不安なことがあれば、どんな些細なことでも遠慮なく質問するようにしましょう。
カウンセラーとの信頼関係を築きながら、二人三脚で進んでいくことがより良い結果につながります。
まずは、お気軽にご相談ください【予約・お問い合わせはこちら】
悩みの大きさに関係なく、「誰かに話してみたい」と思ったその瞬間が、改善のスタートラインです。
✅ 電話でのお問い合わせ：011-219-2198
「銀のすずPremium」では、あなたの心が少しでも軽くなるよう、札幌で確かな実績を持つカウンセラーがしっかりサポートします。