「札幌で、どのような悩みが相談できるのか知りたい方へ」

札幌でカウンセリングを探している方の中には、「

自分の悩みは相談してよい内容なのだろうか」「ど

のように進むのか」「何を話せばよいのか」と迷っ

ている方も多いと思います。

初めて相談先を探している方は、まず総合ガイド「

札幌でカウンセリングを受ける前に知っておきたい

こと」をご覧ください。

このページでは、札幌で実際によく相談されるお悩

みの例と、カウンセリングでどのように進んでいく

かの一例をご紹介します。

悩みの背景や感じ方は一人ひとり違うため、実際の

進め方もその方の状況に合わせて変わります。ここ

では、相談内容をイメージするための参考としてお

読みください。

実際のご相談と回答は、札幌お悩み投稿室でもご覧

いただけます。

札幌でよくあるご相談内容　

札幌でカウンセリングを検討される方からは、次の

ようなお悩みをご相談いただくことがあります。

・人間関係に疲れてしまう

・仕事や学業がつらい

・自分を責めてしまう癖がある

・理由のわからない不安や焦燥感に悩まされている

・お薬だけではよくならない

こうした悩みは、一つだけでなく重なっていること

も少なくありません。

「銀のすずPremium」のカウンセリングでは、

困りごとの背景や現在の状態を一緒に整理しながら、

その方に合った形で進めていきます。　　　　　　　　　　　　　　。

よくある相談内容と、カウンセリングの進め方

ここでは代表的なご相談例を紹介しています。実際

の支援内容や進め方は、お悩みの背景や現在の状況

によって異なります。

【うつ・気分の落ち込み】

気分の落ち込みや意欲の低下が続くときは、その背

景にあるストレスや考え方のくせ、生活の中で負担

になっていることを整理していきます。

カウンセリングでは、今の状態を確認しながら、何

が気分の波に影響しているのかを一緒に見ていきま

す。

必要に応じて、認知行動療法などの方法を用いながら、

少しずつ考え方や行動のパターンを整えていきます。

大切なのは、一度に大きく変わろうとするのではな

く、無理のない小さな変化から取り組むことです。

気分の波は、専門家のサポートを得ることで緩和が期

待できます。

→札幌でうつ症状に悩む方へ｜カウンセリングの必要なケースと効果

【不安・焦り】

不安や焦りが強いときは、何に対して不安を感じて

いるのか、その不安がどのように日常生活へ影響し

ているのかを整理していきます。

カウンセリングでは、不安を大きくしている思考の

パターンや、言葉になっていない感情に気づいてい

くことがあります。

必要に応じて、認知行動療法や催眠療法、マインド

フルネスなどの考え方を取り入れながら、少しずつ

気持ちを落ち着かせる方法を探していきます。

【参考ページ】

こころもメンテしよう ～ 不安

不安 焦り 怒りについて詳しくお知りになりたい方は

→不安 焦り 怒り 後悔 PMS（月経前症候群）

【トラウマ・PTSD】

つらい体験が頭から離れなかったり、思い出したく

ないのに思い出してしまったり、日常生活に強い影

響が出ている場合があります。

トラウマに関する支援では、無理に思い出すことを

急がず、まず安心して話せる状態を整えることが大

切です。

そのうえで、必要に応じてEMDR、催眠療法、リラク

ゼーションなどの方法を用いながら、少しずつ体験の

影響を整理していきます。

進め方は慎重さが必要なため、その方の状態に合わ

せて、無理のないペースで行います。

【参考ページ】

文部科学省 第2章 心のケア 各論

トラウマケアについて詳しくお知りになりたい方は

→トラウマケア専門カウンセリングとセラピー

【過食・嘔吐】

過食や嘔吐の悩みは、食行動だけの問題としてでは

なく、その背景にある気持ちや人間関係、ストレス

のかかり方も含めて整理していくことが大切です。

カウンセリングでは、いつ、どんな気持ちのときに

食行動が起きやすいかを振り返りながら、考え方の

偏りや感情の扱い方を一緒に見直していきます。

回復の過程では、「症状を責めないこと」も大切で

す。

一人ひとりの背景に合わせて、無理のない形で

進めていきます。

過食嘔吐症へのカウンセリングについてお知りにな
りたい方へ

→札幌大通カウンセリング銀のすずプレミアム｜過食 嘔吐

→札幌大通カウンセリング銀のすずプレミアム｜依存症

【夫婦・恋愛関係】

パートナーとの関係に不安があるときは、何がすれ

違いを生んでいるのか、どのような気持ちが言葉に

ならず残っているのかを整理していきます。

または離婚や別居などの深刻な状況に直面している

方もいるかもしれませんね。

カウンセリングでは、お互いの思いを無理なく整理

しながら、繰り返しやすい関係のパターンや、伝え

方・受け止め方の傾向を見直していきます。

一人で相談しながら、関係をどう考えていくかを整

理することもできます。

夫婦カウンセリングを詳しく説明している記事です。

→札幌の夫婦関係カウンセリング｜公認心理師による、もう一度二人が向き合うための心理サポート

相談先を選ぶときに確認したいこと

相談先を選ぶときは、料金、相談方法、専門性など

を確認しておくと安心です。

詳しい選び方や、対面・オンラインの違いについて

は、こちらの総合ガイドでまとめています。

→札幌でカウンセリングを受ける前に知っておきた
いこと

どの悩みを相談してよいか迷っている方へ

同じように見える悩みでも、背景や感じ方によって

整理の仕方は変わります。

「自分の悩みも相談してよいのだろうか」と迷う方

は、まず総合ガイドで、相談前に知っておきたいこ

とや選び方もあわせてご確認ください。

初めて受けること自体に不安がある方は、こちらの

ページもあわせてご覧ください。

→初めて心の相談を考えているみなさんへ

ご相談を考えている方へ

ここまで読んで、ご自身の悩みに近いと感じた方は

、まず総合ガイドで相談の流れや選び方をご確認く

ださい。

そのうえで、相談を考えたい方は、ご予約ページも

ご利用いただけます。

✅ ご予約フォームはこちら