アダルトチルドレンのカウンセリング
【アダルトチルドレン】ってご存知ですか？
アダルトチルドレンとは、
“子ども時代の親との関係によるトラウマを成人後に
も抱えている状態”
“親子関係の影響を受けて長年生きづらさを抱えてい
る人”のことを言います。
病名や医学的概念ではなく、明確な定義もありませ
んが、様々な場面において、おおよそ上記の意味合
いで使用されています。
アダルトチルドレンに関する年齢の決まりもないよ
うです。ただ、“成人後” “長年” という説明の通り、
10代半ば頃すでにアダルトチルドレンであることは
ほぼありません。
多くの場合が、大人になってから精神的な不調が顕
著になり、その背景をじっくりたどっていくと、
アダルトチルドレンであることが分かってくるのです。
今回は、
アダルトチルドレンであるクライアントとカウンセラー
のやりとりを通して、
アダルトチルドレンの特徴と回復へのヒントを紹介しま
す。
※以下に登場するAさんは、実在の方ではなく、
複数の事例から架空の設定をしています。
また、あくまでも一例であることをご理解ください。
Aさん、50代女性。大学生の娘と夫の３人暮らし。
専業主婦。
自宅から徒歩5分の距離に高齢の母親が一人暮らしを
しており、Aさんは毎日ゆううつに思いながらも、必
ず母宅を訪れている。半年ほど前から、ほとんど全て
のことに対して意欲がわかず、母宅へ行く以外は自宅
で横になっていることが増えた。
10年前から会話の少ない夫は、Aさんを特に気にかけ
る様子もない。
娘からは「怠け者！」「クズ！」など罵声を浴びせら
れている。
抑うつ状態になったAさんは心療内科を訪れ、
何度か通院した頃に医師からカウンセリングを勧めら
れた。
今日は、3回目のカウンセリング。
＊ ＊ ＊
Aさん：昨日も娘から罵られました。言われっぱな
し。でも、こんな娘にしてしまったのは私
なんです。だから私には娘を叱る権利なん
てないんです。
心理師：娘さんの言葉に傷ついたけど、傷ついたよ、
嫌だったよ、と言えずにいるのですね。
Aさん：だって私にそんなこと言える権利あります
か？
心理師：うーん、娘さんを叱るというか、ご自身の
気持ちを伝えるというのは、いかがでしょ
う？
Aさん：・・・気持ち？
心理師：娘さんから罵るような言葉をぶつけられて、
その時Aさんはどんな気持ちでしたか？
Aさん：・・・気持ち、ですよね、
あの・・・、私、自分の気持ちなんて分かり
ません。でも、私って他人の気持ちはすごく
分かるんですよ。今まで特に、ずっとずっと
母親の気持ちを考えてきました。
これをしたら母が喜ぶ、これは母が好む、
母の誇りに思ってもらうにはどうすべきか、
とか。
＊ ＊ ＊
この短い対話の中からも、
Aさんにはアダルトチルドレンの特徴を見つける
ことができます。
それは、自分自身の“気持ち”に蓋をしている点です。
娘に罵られるという出来事に対して、
Aさんは、怒り・腹立たしい・悲しい・悔しい・
寂しい など発言していません。
心理師が「傷ついた・嫌だった」と明示してみせて
も、Aさんにはあまり響かず、「娘を叱る権利はない
」の話に戻ります。
そして、少し考えて「自分の気持ちが分からない」
ことに気づきます。
でもAさんはすぐに「他人の気持ちは分かる」と発言し、
心理師に対してもどこか「できる私」を見せている
ような姿勢です。
Aさんは以下のような背景が考えられます。
Aさんは自分自身の気持ちが分からない
↓
でも、それを正面から受け止めるのも怖い
↓
いま不安になっているという感覚に自覚はない
↓
無意識的に、自分が安心できる話題をしたい
↓
安心＝他者から評価される という価値観がある
ためすぐにでも「できていること」をアピール
して心理師に「ちゃんとできてるんだね」と思わ
れたい
↓
できていることを話し始める
＝＝＝＝
自分自身の“気持ち”に蓋をしてしまう背景は、
アダルトチルドレン以外にも考えられるもの
は複数あります。
例えば、
相手との関係で萎縮している時、
揉めごとになるより流れに身を任せる時、
抑うつ状態で感情の全般が休憩モードの時・・
などです。
安易に決めつけてしまうことのないよう、
ご留意ください。
＝＝＝＝
この例のAさんは、
「特に母親の気持ちを考えてきた」という点から、
アダルトチルドレンの傾向がうかがわれます。
判断基準が自分ではなく「親」
他人の顔色が気になって仕方ない
という経験を重ねたことで、
相手の気持ちを優先すると自分の気持ちは邪魔に
なるため、自分の気持ちにはとことん蓋をしてし
まった方がむしろ楽という状態が出来上がってい
ったと考えられます。
それでは、どうすればいいのでしょう。
とてもあっさり言うと
自分の気持ちを取り戻しましょう！
なのですが・・・
そう簡単に出来ることではありません。
何よりも大切な前提は『安心・安全』です。
自分の気持ちを取り戻しても大丈夫な環境
があること。
どんな感情も一緒に受け止めてくれる人が
いること、ここなら素の自分でいられると
心から思えること。
どんなに酷くおぞましい気持ちを話したと
しても、それによって好き嫌いが変わるこ
とのない信頼感。
これらは、アダルトチルドレンからの回復に
大事な条件です。
『安心・安全』を一人で作り出すのは難しく、
また、どこかに飛び込んでいくのも勇気のいる
ものです。
そこで、あなたにとって確かな『安心・安全』
それが、カウンセリングの空間です。
もちろん、ここ 銀のすずpremiumも、
あなたに安心安全の環境を提供しています。
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最後にもう一度、先ほどの気持ちに蓋をしな
い例をみてみましょう。
Aさん：昨日も娘から罵られました。言われっぱ
なし。でも、こんな娘にしてしまったの
は私なんです。だから自分に腹立つんで
すよ、情けないし、悔しい。
でもでも、やっぱりすっごく傷つきますよ！
心理師：すっごく傷ついたのですね。同時に腹立
たしさや悔しさも。
Aさん：そうなんです。なんと言っていいか分から
ないけど、もういろんな感情がぐっちゃぐち
ゃになって。だんだん、こんな私になったの
は、私の母親のせいだ！とも思いました。
心理師：お母さんのせい？
Aさん：今の酷い娘ができたのは、母親である私の育
児のせいでしょ？
それなら、こんなに悩んで苦しんでおかしく
なってる私になったのは、私の母親のせいで
しょ？
全ての元凶は私の母親なんだと思うと、
憎悪が溢れるんです。
私、こんなこと言っても大丈夫ですか？
心理師：大丈夫、大丈夫ですよ。
カウンセリングは、ゆっくりじっくりと効果や変化
が見られるもので、『安心・安全』が実感されるの
も、少し時間がかかる可能性があります。
それでも、信じてみる価値がありますよ。
丁寧に信頼関係を築き合いながら、この先はいろいろ
な心理技法で感覚を取り戻すべくアプローチを提供し
ます。
あなたがご自身の “こころ” を大事にしていく過程を
銀のすずpremiumと歩んでみてはいかがでしょうか。
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