心音を聞いて
自分の心臓の鼓動を聴くと
心が穏やかになるのでは？
フと思いついて、聴診器で自分の
鼓動を5分間聞いてもらい
自律神経測定器で交感神経と副交感神経の
バランスを測定すると・・
聴く前と後では明らかに自律神経
バランスが良くなりました。
聴く前
聴いた後
（中央ブルーの円に近づくほど自律神経
バランスが良い状態。）
私も試しましたが、
やはり結果は良いです。
聴いた後20分以内に不思議な
穏やかさが訪れます。
この効果は、単に意識を集中
していたからではない、意識でき
ないレベルで妙な作用が働いて
いるような気がします。
心を落ちつけたいときは聴診器
で自分の心音を聴いてみましょう。
聴診器はネットで1000円
くらいで購入できます。
もっとも心の穏やかにするものは、
薬、お酒や、難しい思考などではない。
体の中にあるものです。
北海道札幌市中央区南３条西５丁目三条美松ビル９F
札幌ストレスカウンセリング銀のすずプレミアム
011-219-2198
著者：土井裕（公認心理師・精神保健福祉士）
札幌で心理カウンセリングを行っている 土井裕（どい ゆたか） です。
このブログは、悩みや不安を抱えている方が、少しでも気持ちを軽くして前向きになれるきっかけになればと思い書いています。
専門的な内容もできるだけわかりやすく、やさしい言葉でお伝えするよう心がけています。
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