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放っておく

啓発本などで
「感情は手放せばいいんだ」
というフレーズがあります。

理屈はわかるけど・・
具体的にどうやってがなかったり
風船をイメージしてピューッと飛ばすとか、
自問自答して考えることをやめる・・・など

役に立っていますか?

感情とか考えは生体反応。
自然にやってくるものだから、
消せない。

最近お客さんと試してわかったことは
掴まない方が簡単である事がわかりました。

頭の筋肉を緩めて「何にも焦点を当てない」
「ほっておく」放置プレイをちょっとしたトレーニングで
身につけていきます。

図解すると

頭の中を表した図

こんな感じです。
手放すのではなくて緩めてほっておく。

これをオートマチックにできると毎日が
楽ちん。メンタル疲労度も半減します。

最初はコツと練習が必要
慣れると意外に簡単!