札幌でカウンセリングを受ける前に知っておきたいこと/最適な選び方と利用法 | 札幌でカウンセリングなら銀のすずプレミアム

初めての方は、カウンセリングにはいろいろ

な種類がある事や特徴を知る機会は少ないと

思いますので、間単に説明をさせて頂きます。

カウンセリングには「認知行動療法（CBT）」

「人間中心療法（ロジャース）」「家族療法」

「ブリーフ・セラピー」「催眠療法」「トラウ

マ療法」など、細かく分けると数えきれない

ほどの種類が存在します。

それぞれ異なるアプローチが用いられます。

例えば、不安障害やうつ病の治療にはよく耳

にする認知行動療法が効果的とされます。

一方、トラウマや過去の出来事が原因の悩みに

はEMDRや暴露療法などが適しており、それぞ

れ短、長期的なアプローチで解決を目指します。

また、夫婦カウンセリングや家族療法では、家

庭内コミュニケーションの改善にフォーカスを

あててカウンセリングが行れます。

▶ カウンセリングの種類と選び方をもっと詳しく

▶ カウンセリング料金・アクセスをもっと詳しく

失敗しないカウンセリングの
選び方

 

 

 

1.資格の有無を確認しましょう。

 

1)公認心理師/（国家資格）、
臨床心理士（心理職専門の民間資格）
による心理カウンセリング

深層心理へのアプローチ、継続的なサポートが

特徴で、医療・教育・福祉・犯罪といった多領域

での対応力が高い資格です。

公認心理師は公認心理師法で定められた国家資格

であり、「秘密保持義務」などの法的な義務も課さ

れていますので安心して相談が出来ます。

 

2）キャリアコンサルタント
によるカウンセリング

職業選択やキャリアに関する問題に特化した国家資
格です。

 

2.専門領域と自分の悩みの一致しているか

自分の悩みとカウンセラーの得意分野が一致して

いるかを確認しておきましょう。

 

3.カウンセラーとの相性

実際に受けてみて、一緒に解決したいと思えるか、

効果が期待できるかを基準に判断してみましょう。

 

4.口コミ・レビューの確認

メンタル系のレビューは個人差が大きいので参考

までに留めておきましょう。

 

5.通いやすさ（立地・料金・スケジュール）

一度のカウンセリングで解決できることは稀です。

通いやすい場所の選定と金額（自己投資可能な

金額）を考慮しましょう。

 

 

▶ カウンセラープロフィール

 

 

オンライン vs 対面
どちらを選ぶべきか？

 

 

オンラインは時間や場所を選ばず便利ですが、対面

は非言語的な要素を含めた「安心感」と心理療法の

効果が得られやすいというメリットがあります。

初回はインテーク面接といって、今後の改善に向け

て現在の困り事や経緯、家族構成など必要な情報の

聞き取り、守秘義務等のルールの確認をしながらお

互いに信頼関係を築く時間となります。

出来れば対面が良いのですが、北海道は広いので遠

方から来られる場合には、費用や時間を考慮すれば

オンラインカウンセリングの方がメリットが大きい

場合もあります。

因みに銀のすずでは、オンラインでもトラウマ療法

が受けられるように、EMDR療法が可能なシステム

を作りました。

▶ 対面カウンセリング

▶ オンラインカウンセリング