投影から始まる、本当の自分探し
札幌のカウンセリング銀のすずでは、
「最近、なんだかモヤモヤする」「人間関係がうまくいかない」「自分らしく生きられない…」
などでお悩みのカウンセリングもさせて頂いています。
今日は人間関係の悩みには「投影」という心理的な現象
が関係していることが有りますよというお話です。
投影ってなに？
投影とは、自分の心の状態を、相手や周囲に当てはめて
しまうことです。例えば、皆さんは、誰かと話していて
「なんでそんな風に思うの？」と不思議に思ったことは
ありませんか？実は、そんな時、私たちは知らず知らず
のうちに投影という心理現象を起こしているかもしれま
せん。
投影クイズ！
1.相手が少しだけ怒ると、自分が何か悪いことをしたと
思ってしまう
2.相手が楽しそうにしていると、自分も楽しい気持ちに
なる
3.相手が失敗すると、「やっぱりあの人はダメだ」と
思ってしまう
4.新しい人と出会うと、すぐにその人のことを過去の知
り合いに重ねてしまう
5.議論中、相手が自分の意見と違うことを言うと、
「なんでわかってくれないの？」と感じてしまう
6.誰かが成功すると、「あの人だけずるい」と感じ
てしまう
7.過去の恋愛の傷が癒えていないせいか、新しい恋人が
できても、すぐに別れを意識してしまう
これらの質問に「はい」と答えた数が多いほど、投影の傾向が強いと言えるかもし
れません。
なぜ、私たちは相手のことを自分と同じだと思ってしまうの？
私たちは、まるで色付きの眼鏡をかけているように、
自分自身のフィルターを通して世界を見ています。
この眼鏡の色は、私たちの過去の経験や価値観、そし
て今の心の状態によって変わります。投影とは、この
色付きの眼鏡を通して相手を見ているようなものです。
投影が起こる理由は様々ですが、自分の心の奥底にあ
る、否定的な感情や考えから目を背け気づいていない、
相手に自分の気持ちを理解してほしい、共感してほし
いという願望、過去の経験に基づいた固定観念などが
あります。
投影が起こるとどうなる？
相手のことを正しく理解できず、誤解が生じてしまうと
か、相手の意見や行動を自分の価値観で判断して衝突し
てしまう、相手に心を開けず、孤独を感じてしまうなど
、投影は、人間関係に様々な影響を与えます。
投影に気づくメリット
投影に気づくことで、自分と他人の境界線を引くことが
できるようになる事が一番のメリットでしょう。
自分の中にどんな感情が渦巻いているのか、客観的に観
察しつつ、相手の言動の背景には、どのような気持ちが
あるのかを想像してみましょう。そして大切なのは自分
の気持ちをその場で相手に伝える事ですが、これが難し
いと感じる方が多いかも^_~）
投影は、誰にでも起こりうる自然な現象です。大切なの
は、自分の投影に気付き、相手との関係性をより良くし
ていくことです。
人間関係でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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